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奉节爱尔眼科医院 | 眼睛也会使用过度,不知你是否注意过呢? 奉节爱尔眼科医院 | 眼睛也会使用过度,不知你是否注意过呢?

大南栀 发表于:2018-10-18 16:53 楼主 [回复] Top
大南栀 积分:2018 金币:2018 人气:0 给Ta留言
奉节爱尔眼科医院 | 眼睛也会使用过度,不知你是否注意过呢?

 
你是否经常对着电脑手机?
是否经常感到双眼酸痛?
是否经常眼疲劳?
如此,我们不妨简单测试一下
看看你的双眼是否过度使用了呢?



下图的红色和绿色两个视标
比较红色与绿色视标
如果你觉得绿色视标比较清晰
(o°ω°o)
那就说明你的眼睛看近容易疲劳了


这是什么原理?

其实红绿测试的原理就是利用光的波长不同,我们观察图标的时候红色光或绿色光进入视觉的焦点也会不同,红光会落在视网膜后方,绿光会落在视网膜前方,如果我们没有屈光不正,视力正常,那么红光或者绿光落在视网膜前后的位置距离视网膜基本相同,所以看到红绿背景下的视标也都一样清楚;但是如果红色背景下的图标比绿色背景下的图标更清楚,那就说明近视欠矫,应该增加近视度数;如果是绿色背景下图标更清楚,说明近视过矫,远视欠矫,就应该减少近视度数。

什么是视疲劳?
视疲劳,是由于眼睛过渡劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态,会产生一定的视功能减退或眼部干涩、流泪等不适症状。可能导致人们近视加深、出现阅读时易串行、注意力无法集中等,影响人们的学习与工作效率。人的眼睛经过调停来看远看近, 就像一个自动对焦,在平均调节力的附近不断的变化,这些变化被称为“微波动”。当人眼疲劳时,这个微波动被搅乱了。

如何避免过度用眼?

1.增加眨眼次数,每隔半小时让眼睛休息。在使用电脑的时候有意识地主动眨眼,每30分钟离开电脑,向远方眺望。

2.给眼睛补补水。由于工作不得不长时间盯着屏幕的人,可以备一点人工泪液,适当地给眼睛喝点水。

3.注意调节电子产品亮度。把手机和平板电脑屏幕亮度调到最低亮度或者自动调节亮度模式下使用,特别是在黑暗环境下,可以大大减小手机和平板电脑对人眼产生的危害。
4.夜晚玩电子产品开辅助灯。晚上不要关着灯看手机、平板电脑,可打开一盏辅助灯。

5.平时还可以适当的补充叶黄素,叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,长期补充叶黄素可预防高度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力,快速缓解视力疲劳,改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。


来源:奉节爱尔眼科医院

编辑:朱海兰 | 主编:杨洪江

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