持续高温！炎热升级！大家注意防暑降温！

羊咩咩羊

这几天奉节的气温居高不下，

即便到了晚上夜风都是热的，空调都是24小时不带停的。

最近“喘口气都是热的”，

出门在外都是“熟人”。

持续高温，炎热升级

我们也有防暑降温的小妙招：

1、出门在外戴太阳镜、遮阳帽或遮阳伞，坚持涂防晒霜
2、保持良好作息习惯，不要熬夜，不然容易上火，充足睡眠，适当午休
3、注意饮食，尽量少吃冷饮
4、空调保持在合适的温度，一般26℃，不要太低和太高，每天开窗透气
5、多喝水，补充水分，夏天出汗水分流失快，不要等口渴了再喝水。
6、多喝绿豆粥，清热解毒
7、夏天更要多吃水果和蔬菜
8、随身携带冰凉贴
9、把水装进小的喷瓶里，热的时候喷到脸上或皮肤上
10、可以自己准备一个小可以随身携带的电风扇
11、夏天特别是中午到下午，太阳特别大的时候，能不出门尽量不出门
12、随身携带霍香正气水，十滴水

小编提醒大家：天气炎热 注意防暑降温！

香甜咖啡

持续高温！炎热升级！大家注意防暑降温！

护你到老

今天热不死，明天继续去受热