县疾控中心：开展“合理膳食，奠基健康未来”主题志愿者宣传活动

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      为引导青少年树立科学饮食观念，培养健康行为习惯，预防和控制肥胖、糖尿病等慢性病呈现低龄化趋势，3月24日，县疾病预防控制中心宣教科志愿者团队前往奉节县夔门高级中学，针对在校学生举办了一场以“合理膳食”为主题的健康教育专题讲座。

      本次活动旨在关注青少年“怎样吃才健康”以及“怎样吃能远离疾病”两大问题，将抽象的营养知识转化为具体、可操作的校园生活指南，据悉，此次讲座共计6000余名师生参加。

      活动内容紧扣学生实际，形式生动易懂。中心志愿者首先以“膳食宝塔”为蓝图，系统阐述了“怎样吃才健康”的全貌，强调食物多样、谷类为主、吃动平衡的核心原则。针对“避免疾病”的焦点，讲座深入剖析了不健康饮食与肥胖、高血压、糖尿病的关联，重点传递了三大关键信息：一是 “减盐”，揭示零食、加工食品中的“隐形盐”，倡导每日盐摄入量低于5克；二是 “控糖” ，特别是减少含糖饮料的消费，讲解游离糖对健康的远期危害；三是 “识油” ，指导学生分辨健康与不健康脂肪，读懂食品标签。讲座特别针对“如何搭配营养午餐”、“怎样选择健康零食和饮料”等实际问题给出具体建议。

      本次进校园活动成功地将“合理膳食”这一健康基石理念播种于青少年心中。学生们反馈，讲座内容“很实用”、“解答了日常困惑”，对如何选择健康饮食有了更清晰的认识。

来源：县疾控中心

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