奉节县中医院：传统养生智慧，八段锦公益教学即将开启！

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活动介绍

       八段锦起源于宋代，距今已有八百余年历史，是我国传统医学与健身文化相结合的瑰宝。八段锦以柔缓的动作调和气血、强健筋骨、通畅经脉，有协调五脏六腑之功能，被誉为“一动百病消”的养生良方。2003年，八段锦被国家体育总局与健身气功管理中心列为重点推广功法，至今惠及无数民众。
       为了进一步惠及广大民众，奉节县中医院特别策划将于10月13日正式启动八段锦教学活动。届时，将由经验丰富的老师在奉节县中医院院前广场进行教学，此次活动免费开放，热烈欢迎所有对传统养生感兴趣的朋友们踊跃参与，亲身体验和感受传统功法所带来的独特养生魅力！

时间与地点

       一、活动时间
       每周一、三、五早上 8:30-9:00 教学（节假日除外）
       二、活动地点
       奉节县中医院前院广场
       三、注意事项
       1.建议衣服宽松为主，平底鞋为佳。
       2.饱食和空腹都不宜运动。
       3.在开始晨练时，建议5-10分钟的热身运动。
       4.锻炼时，要量力而行，根据个人体质合理运动，若在晨练中感到不适，应立即停止，避免过度劳累。
       5.晨练前适当补充水分，但避免大量饮水，以免影响消化；运动过程中适时补充水分，保持身体水分平衡。

来源：奉节县中医院

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